Wybierz język
pl gb

Aktualności

← Powrót do listy aktualności

Stres w pracy to stres nagłych zdarzeń

20 12 2012 | TTX Institute

Stres w pracy -  kiepska organizacja czasu pracy, oczekiwania niewspółmierne do możliwości, niewłaściwie ustalane priorytety. Stres nagłych zdarzeń i zmian życiowych, w tym stres związany z utratą pracy...

Przebieg sytuacji stresującej:

 

 

Jakiego stresu najczęściej doświadczamy?


Stres w pracy -  kiepska organizacja czasu pracy, oczekiwania niewspółmierne do możliwości, niewłaściwie ustalane priorytety...

Stres nagłych zdarzeń i zmian życiowych, w tym stres związany z utratą pracy...

 

Pozytywny efekt stresu - „stressed for success”


Stres we właściwym natężeniu

  • Poprawia efekty pracy
  • Podnosi kreatywność
  • Mobilizuje/motywuje do działania
  • Zapewnia poczucie celowości działania
  • Dodaje sił
  • Wyostrza zmysły
  • Inspiruje do inicjatywy
  • Pozwala rozumieć, że trzeba cieszyć się tym, co mamy
  • Uczy pokory

 

Jak mogę kontrolować stres?


Cykl stresu powtarza się i jest przewidywalny - przerwanie cyklu stresu może nastąpić poprzez reinterpretację stresora:

  • czy ta sytuacja mi rzeczywiście zagraża?
  • czy posiadam wystarczające narzędzia by jej sprostać?

 

To jest moment decydujący!


Jeżeli sytuacja zostanie uznana za stresogenną - reakcje stresowe pojawią się automatycznie! I utrudnią nam rozwiązanie sytuacji na naszą korzyść!

Wszystko zależy od naszej interpretacji!

 

Możliwe strategie działania


Do dyspozycji mamy strategie:

  • Psychiczne
  • Fizyczne
  • Wsparcie
  • Oddziałujące na emocje
  • Organizacyjne
  • Zmiany ukierunkowania uwagi
  • Duchowe

 

Twoje zasoby - rozwój zawodowy


  • Co umiem? – moje osiągnięcia
  • Czego chcę? – ustalenie celu krótko i długoterminowego
  • Co możliwe? – wiedza o rynku
  • Kto pomoże? – networking; fachowe wsparcie
  • Co mówić? – moja osobista marka
  • Jak wybrać? – kryteria wyboru